Wist je dat je lijf gevoelig is voor stress? Wanneer je gespannen of zenuwachtig bent of aan langdurige stress wordt blootgesteld, zal je lichaam het aangeven.
Hoe?
- stijfheid - gehele lichaam, rug
- pijn - rugpijn, hoofdpijn, gewrichten
- spanning - spieren, schouders, de nek
- krampen
- rusteloze benen
- doof gevoel, steken, tintelingen
- korte adem
- hartkloppingen, druk op de borst
- slechte spijsvertering
- verlaagde lichaamsimmuniteit.
Daarnaast heb je last van onprettige gevoelens en emoties zoals onrust, angst, boosheid. Andere emotionele en mentale klachten zijn piekeren, depressie en overspannenheid.
Waarom negeer je je behoeften, bijvoorbeeld om te rusten, om nee te zeggen, om zich terug te trekken? Hoe erg moet het worden voordat je de signalen van je lichaam oppikt en iets voor jezelf doet?
Het hoeft geen grote verandering te zijn. Het is voldoende om wat meer tijd voor jezelf te vinden, dingen te doen die je leuk vindt. Luister naar je lichaam en pas je aan aan zijn behoeften, en je zult gezonder zijn en de kwaliteit van je leven verbeteren.