Holistisch leven · 15. januari 2024
Angst. Het beperkt ons, maakt ons moe, beperkt onze activiteit en blokkeert expressie. Het maakt ons zwak en onzeker. Wij twijfelen aan onze capaciteiten. We nemen geen risico’s en blijven ondanks stagnatie in de comfortzone. Angst heeft ook invloed op het lichaam. We gaan anders ademen: oppervlakkig en snel. De spieren krijgen te weinig zuurstof en worden stijf en pijnlijk. We hopen dat pijnstillers of slaappillen ons zullen helpen maar de fysieke symptomen komen terug. En de angstgevoelens...
Holistisch leven · 27. november 2023
Waarom doe je alsof je iemand anders bent? Om acceptatie en erkenning te krijgen. Om liefde te krijgen. Maar ook om een beter gevoel over jezelf te krijgen. We zijn zo ver verwijderd van onze bron van kracht dat we die buiten ons zoeken, in anderen. Maar ze beoordelen ons voortdurend, dus we moeten nog harder ons best doen om er in hun ogen op ons best uit te zien. Dan zijn we perfect, althans dat denken we. De filters die we op sociale media gebruiken om foto’s te verbeteren zijn daar een...
Holistisch leven · 20. november 2023
Stel je voor dat je een grote steen in je hand houdt. Dit zijn je oude, onverwerkte emoties die je ooit in je onderbewustzijn hebt geduwd om geen pijn te voelen. Oude wrok, spijt, verdriet, woede, angst voor de toekomst. Je denkt er niet over na, je doet alsof het allemaal niet bestaat. Of je hoopt dat het weg gaat. Naarmate de jaren verstrijken, wordt deze steen echter groter en zwaarder. Het wordt zo zwaar dat je niet langer kunt doen alsof hij er niet is. Wat doe je? Wil je hem verder dragen...
Holistisch leven · 31. augustus 2023
Emoties horen bij het leven. Alle emoties zijn goed, zelfs de moeilijke en de pijnlijke.
Pijnklachten · 29. maart 2022
Wist je dat je lijf gevoelig is voor stress? Wanneer je gespannen of zenuwachtig bent of aan langdurige stress wordt blootgesteld, zal je lichaam het aangeven. Hoe? - stijfheid - gehele lichaam, rug - pijn - rugpijn, hoofdpijn, gewrichten - spanning - spieren, schouders, de nek - krampen - rusteloze benen - doof gevoel, steken, tintelingen - korte adem - hartkloppingen, druk op de borst - slechte spijsvertering - verlaagde lichaamsimmuniteit. Daarnaast heb je last van onprettige gevoelens en...
Lichaam en energie · 15. november 2020
We worden allemaal wel eens boos en we uiten deze emotie op verschillende manieren, soms overdreven, soms bijna onzichtbaar. We worden niet allemaal boos om hetzelfde. Iedereen heeft eigen triggers: een kritisch woord, een bepaalde stem, een persoon in de omgeving. Wat mij boos maakt, ervaar jij misschien als neutraal. Wat jij irritant vindt, is voor een ander oké. Als jij boos bent, heeft het in werkelijkheid niets te maken met de ander, het heeft iets te maken met jou. Boosheid zegt veel...
Persoonlijke ontwikkeling · 15. september 2020
Dankzij duidelijke grenzen kun je je gedachten, gevoelens en gedrag regulieren en weer regie over je leven nemen. Je voelt je veilig, ervaart meer rust en je kan beter met anderen omgaan (sociale regels). Met je grenzen bewaak je ook je eigen ruimte en je geeft aan wat je wel en niet fijn vindt. Daar hebben veel mensen moeite mee. Er zijn fysieke grenzen, maar ook mentale, emotionele en energetische grenzen. Weet jij waar jouw grens ligt? Voel je het? Geef je het aan? Wat accepteer je niet? Hoe...
Pijnklachten · 13. juli 2020
HOOFD- EN NEKKLACHTEN – TE VEEL VAN ALLES, TE WEINIG VAN JEZELF
Wat zegt hoofdpijn over jou? Waarom krijg je een stijve nek?