Vind jouw balans. Leef bewust en creatief. 

 

 

 


BETER OMGAAN MET STRESS

 

Dit ga je leren:

- oorzaken van stress ontdekken

- onrust en stress leren loslaten (stress reducerende technieken)

- beter omgaan met stressvolle situaties (technieken en praktische tips)

 

 

 

WERK EN PRIVÉ IN BALANS

 

Dit ga je leren:

- beter omgaan met prikkels op het werk en thuis

- je agenda beter beheren

- prioriteiten stellen

- meer tijd voor jezelf maken

- je relaties verbeteren

 

- meer van je leven genieten

 

 

 

MEER ZELFVERTROUWEN

 

Dit ga je leren:

- je eigen kwaliteiten en zwakke punten ontdekken

- in jezelf geloven en op jezelf vertrouwen

- problemen als uitdagingen zien

- flexibel en assertief worden

- je veerkracht bij tegenslagen vergroten

 

 

 

LEREN ONTSPANNEN

 

Dit ga je leren:

- spanningen in je lichaam verlichten

- snel tot rust komen

- met energievreters omgaan

- lichamelijk en geestelijk ontspannen (ontspanningsoefeningen die je in je dagelijkse leven kan toepassen)

 

 

 

DOELGERICHTE PROBLEEMOPLOSSING

 

Dit ga je leren:

- problemen als uitdagingen en kansen zien

- je potentieel gebruiken

- creatief zijn

 

- denken in oplossingen

 

 

 

EMOTIEMANAGEMENT

 

Dit ga je leren:

- emoties herkennen en begrijpen

- snel tot rust komen

- een positieve en realistische zelfbeeld scheppen

 

- (beter) omgaan met je eigen emoties en met de emoties van andere mensen

 

 

 

LIFECOACHING


Voor wie is life coaching?

Voor iedereen die iets wilt veranderen of meer uit zijn leven halen. In relaties, werk, gezondheid, financiën, huiselijk leven of in de volgende levensfase. Bijvoorbeeld:

·         Je zit vast in je leven (baan, relatie) en weet niet welke kant je op moet.

·         Je weet niet meer wat jou drijft.

·         Je leeft op de automatische piloot en je geniet niet meer van je dagelijkse leven.

·         Je hebt het gevoel dat er iets ontbreekt.

·         Je voelt leegde.

·         Je gelooft niet meer in jezelf.

·         Je durft je grenzen niet aan te geven.

·         Je twijfelt over je keuzes.

·         Je zit vast in het verleden of je maakt je zorgen over de toekomst.

·         Je kan moeilijk tijd voor jezelf maken.

·         Je wilt meer uit je baan (vrije tijd, leven) halen.

Wat doet een life coach?

Een life coach kan je helpen je gedachten en gevoelens in verband met je doelen helder te krijgen. Je kwaliteiten en talenten ontdekken. Je kracht voelen. Een actieplan opstellen. En tot actie komen om je doelen te bereiken.

 

Het coachproces is doelgericht en resultaatgericht. Het is geen therapie. Het nodigt je tot verandering uit.  

Jij…

… wordt bewuster van jezelf – je ontdekt waar je in je leven staat, wat je wilt en wat je kan

... leert betere keuzes te maken

… overwint je angsten

… bent meer aanwezig in het hier en nu (= minder piekeren, minder stress, meer voldoening)

… vindt balans tussen jouw denken, voelen en doen - je ervaart meer rust en vrede

Hoe lang duurt een coachproces?

De duur van een coachtraject is afhankelijk van jou behoeftes en doelen. Meestal zijn er 3-10 sessies nodig, maar soms is maar een sessie genoeg.

 

Wat bied ik aan?

·         aandacht

·         onvoorwaardelijke acceptatie

·         respect

·         betrouwbaarheid

·         steun

Wat houdt een coaching traject in?

·         Een telefonisch gesprek – je stelt de coachvraag (de reden waarom je gecoacht wilt worden)

·         Een intakegesprek – wij bespreken jouw verwachtingen en doelen; wij plannen de volgende sessie(s); een coachovereenkomst wordt opgesteld

·         Coachsessies

·         Evaluatie van het coachproces

 

Tarieven (incl. BTW)

Een telefonisch gesprek – gratis

Een intakegesprek (30-40 min) - 40

Sessies – 70 per uur

Een losse sessie -  85 per uur

Pakketvoordeel: 5 sessies (5 uur) - 310    (uurtarief 62)

 

Voor online sessies gelden dezelfde tarieven (avond sessies + €10)