Anti-stress massage - een ideale combinatie van ontspanning en herstel
Veel mensen hebben last van stress: fysiek, mentaal en emotioneel. Vaak komen fysieke spanningen voort uit stress (denk aan werk, financiën, relaties). Opgehoopte stress in het lichaam wordt ervaren als stijfheid en spierpijn, vermoeidheid, hoofdpijn, en nekpijn, soms maagpijn. De ademhaling wordt oppervlakkig (hoog), waardoor de spieren zuurstofgebrek krijgen en nog meer gespannen raken.
Er kunnen problemen ontstaan met slapen, omdat je jouw gedachten niet kan "uitzetten". Het hoofd werkt continu. Het klinkt als een vicieuze cirkel, nietwaar? En zo kan het ook voelen. Je kunt je lichaam en geest niet meer ontspannen. Emoties en opdringerige gedachten verdwijnen niet.
Antistressbehandeling is een therapie die ontspanningstechnieken, diepe massagetechnieken en drukpunt technieken combineert. Bij deze massage wordt veel nadruk gelegd op het masseren van gespannen spieren, met name de rug (langs de wervelkolom, rond de schouderbladen), nek, en hoofd/slapen.
Maar natuurlijk is de behandeling altijd gericht op jouw specifieke stressklachten. Het doel is het verminderen van spanning in het lichaam en het ontspannen van de geest. Wanneer de gedachten en emoties kalmeren kan het lichaam eindelijk ontspannen.
De positieve effecten van anti-stressmassage zijn:
- een verlaagd stressniveau in het lichaam,
- rust in het hoofd,
- minder fysieke klachten zoals rug-, nek- en hoofdpijn,
- een sneller herstel van een burn-out.
Kies voor de basisversie van 60 minuten of voor de uitgebreide versie van 90 minuten als je moeilijker kan ontspannen.
Hoeveel behandelingen heb je nodig? Preventief om je lichaam en geest in balans te houden 1 keer per maand. Als spanning steeds terugkomt (bijvoorbeeld werkstress) om de week en daarna afbouwen. Bij langdurige stress of hoog stressniveau (burn-out) wekelijks voor 4-6 weken, daarna afbouwen.