Ontspanningsmassage – aandacht voor je lichaam
Dit is een vorm van massage voor mensen die geen specifieke klachten hebben, maar gewoon willen ontspannen. Het is een moment voor jezelf, waarin je niets hoeft te doen terwijl iemand voor je zorgt. Je wordt met warme olie gemasseerd en je kun je heerlijk ontspannen.
Ervaar de kracht van aanraking die de afgifte van de feel-good hormonen stimuleert:
- oxytocine (knuffelhormoon)
- serotonine (gelukshormoon)
- endorfines (natuurlijke pijnstillers)
- melatonine (slaaphormoon).
Tegelijkertijd daalt het stresshormoon (cortisol). Je spieren ontspannen, de bloedsomloop verbetert en het zenuwstelsel kalmeert. Je wordt lichter en helderder. Afvalstoffen worden versneld afgevoerd en kunnen voedingsstoffen diep in het weefsel doordringen. Na de massage voel je je als herboren.
Wat kun je verwachten? De kortste ontspanningsmassage duurt 45 minuten. De achterkant van de benen, rug, schouders en nek worden gemasseerd. Als de massage 60 minuten duurt, masseer ik ook de voorkant van de benen en de armen. Kies je voor 90 of 120 minuten? Er is dan meer tijd voor een uitgebreide, diepere massage, waarbij ook de handen, de voeten en het hoofd worden gemasseerd. Laat je verwennen.
Hoe vaak moet je je laten masseren? Eenmalig als je lekker wilt ontspannen. Bij stressklachten en gespannen lichaam om de week, preventief 1 keer per maand.