Ga je voor een massage? Dit is wat je moet weten.
Voor de massage:
- Neem een douche, maar gebruik geen bodylotion.
- Verwijder sieraden.
- Neem een haarelastiekje of -speld mee als je lang haar hebt.
- Eet geen grote maaltijd vlak voor de massage.
- Denk na over wat je nodig hebt (bijv. je spieren ontspannen, je geest tot rust brengen).
- Als je niet zeker weet welke massage het beste bij je past, vraag het dan. Ik help je graag bij je keuze.
- Raadpleeg eerst je huisarts/specialist als je gezondheidsproblemen hebt.
Na de massage:
- Neem minstens een half uur rust.
- Drink veel water om je lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen.
- Vermijd alcohol en zware maaltijden.
- Vermijd zwaar werk of fysieke inspanning.
- Wacht 2-3 uur met douchen.
Contra-indicaties voor massage:
- Korts en infectieziekten.
- Acute ontstekingen.
- Huidaandoeningen (bij psoriasis kan soms een massage worden toegepast - raadpleeg je arts).
- Open wonden en niet-genezen littekens (geen massage).
- Hartaandoeningen en hoge bloeddruk.
- Bloedingen of een neiging tot bloeden.
- Zwangerschap.
- Spataderen (we masseren de benen NIET en andere lichaamsdelen lichtjes).
- Verwondingen aan de ledematen (geen massage op de plaats van de verwonding).
- Tumoren.
- Zwelling van onbekende oorzaak.
Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts.